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Saiba o que fazer para não ganhar peso durante a quarentena


Os tempos de quarentena não são amigos da boa forma física. Além das limitações ao exercício físico e à vida ativa, vivemos também um período de stress, ansiedade e proximidade da geladeira e despensa, o que pode nos levar a comer mais e pior. 

Assim, é preciso recorrer a alguns truques. Tais como: 

Exercício em casa 

Reserve, pelo menos, 30 minutos diários para se exercitar. Há muitos planos de treino para consultar online. 

Pratos menores

Coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.

Evite comprar 'junk food'

Quando for ao supermercado não traga batatas fritas de pacote, refrigerantes, bolos, entre outros. Opte por um chocolate com mais de 70% de cacau.

Substitua o açúcar no café por adoçante

São pequenos truques que podem fazer toda a diferença

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